Режим дня и умственная энергия ребёнка

Давайте рассмотрим ещё одну сторону развития ребёнка — это развитие работоспособности. Родители спрашивают: «Это нормально, что ребёнку трудно включиться в занятие, он легко утомляется, на уроках витает в облаках?» Сразу отвечу: нет!

Если телефон не поставить на зарядку, что с ним произойдёт? Правильно, он «сдохнет»! Это правило работает и с человеческим мозгом! Мозг нуждается в «зарядке»! Если его «батарейка на нуле», то и желание ребёнка учиться тоже равно нулю!

Как «зарядить» мозг ребёнка?

Сразу скажу: волшебной таблетки — нет! Но есть проверенный способ кардинально улучшить ситуацию.

Это наладить режим дня!

Очень важное правило — это чередование ритма бодрствования и отдыха. Процессы возбуждения и торможения должны чередоваться. В режиме должно быть прописано время для отдыха! Но отдых — это не сидение в компьютере, это не мультики и даже не чтение книги! Отдых — это адекватная движуха на свежем воздухе, это сон, это игры с водой, песком.

Ещё важно для «батарейки» — режим воды, питания и качество еды.

Как составить энергетически правильный режим дня?

Для малышей

Лучше создать супер предсказуемый режим дня. Природа сама всё отрегулировала: поел, погулял, поспал. И так по кругу. Стоит нарушить режим сна — и проблемы гарантированы.

Для ребятишек 3–4 лет

Можно сделать режим дня в опорных картинках, которые помогут ребёнку привыкнуть и соблюдать его. Сделайте фото, как ребёнок спит, ест, чистит зубы, гуляет, играет с игрушками, слушает сказки на ночь — и соберите из них распорядок дня. Можно прикрепить на циферблат, пусть передвигает стрелки.

Для 5–6 лет

Необходимо уже привлекать ребёнка к процессу налаживания режима дня. Можно составить план на неделю с занятиями и секциями. В этом возрасте режим лучше делать в картинках или пиктограммах.

Для школьников

Школьники очень нуждаются в режиме дня! Главное в этом режиме не количество секций, а чётко обозначенное время отдыха! Помните: человеку для выживания нужен свежий воздух, здоровая еда и сон.

Вы скажете, что некогда гулять! Так заведите привычку идти в школу или детский сад пешком! Каждое утро наблюдаю картину с чередой машин у школы, из которых родители выгружают полусонных детей! Интересно, почему они плохо усваивают материал и спят на уроках?

Отдохнувший, надышавшийся кислородом ребёнок гораздо с бо́льшим интересом будет учиться, чем ребёнок с хаотичным режимом дня, гаджетами и фастфудом.